1943年上海，富家女苏菲因热爱棒球组建了第一支女子棒球队“红粉联盟”。队员包括女学生、工厂女工、歌女等不同背景的女性。她们面对社会嘲笑、家庭反对和场地限制，却坚持训练。当日本占领军要求她们与日本女子球队表演赛时，苏菲意识到这是向世界证明女性能力的机会。在民族尊严与女性尊严的双重压力下，她们秘密加强训练，最终在比赛中展现惊人实力，用本垒打宣告女性同样可以追求运动梦想。