热爱李小龙的青年阿杰因家境贫寒无法正规习武，通过录像带自学截拳道。在夜市打工时，他结识了隐居的鹰爪功传人陈师傅。阿杰创新性地将截拳道的速度与鹰爪功的凌厉结合，却遭到传统武术界的排斥。为证明自己，他参加全港武术大赛，用自创的“截拳鹰爪功”一路过关斩将。决赛面对的是曾将陈师傅打成重伤的对手，阿杰不仅要为师父报仇，更要证明武术的真谛在于创新而非固守传统。最终他以一招融合两种武学精髓的新招式赢得尊重。